Сколько калорий в Белковая тарелка с тунцом?
Белковая тарелка с тунцом содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,8г жиров, 5,1г углеводов и 29,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковая тарелка с тунцом
Пищевая ценность Белковая тарелка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Белковая тарелка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Яичный белок вареный | 66г | 51,5 ккал | 10,9г | 0,2г | 0,8г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 100 ккал | 23,3г | 0,8г | 0г |
| Сыр полутвердый | 30г | 333,3 ккал | 23,3г | 26,7г | 1,7г |
Откуда берутся калории в Белковая тарелка с тунцом
Как Белковая тарелка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 213 ккал | 11% |
| Белки | 29,1г | 58% |
| Жиры | 8,8г | 14% |
| Углеводы | 5,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковая тарелка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковая тарелка с тунцом
Сколько калорий в Белковая тарелка с тунцом?
Полная порция Белковая тарелка с тунцом содержит примерно 213 ккал. Общий вес порции составляет около 266г. На 100 грамм это составляет 80,1 ккал.
Подходит ли Белковая тарелка с тунцом для похудения?
Белковая тарелка с тунцом имеет низкую калорийность — 80,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковая тарелка с тунцом?
Порция Белковая тарелка с тунцом содержит около 29,1г белка при общем весе порции 266г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковая тарелка с тунцом?
Проще всего отслеживать Белковая тарелка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковая тарелка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с белками и овощами | 280г | 157.0 | 31г | -56 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 335г | 344.0 | 45,6г | +131 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 240г | 134.0 | 27,4г | -79 kcal, меньше белка |
| Рис с тунцом и овощами | 250г | 234.0 | 24,3г | +21 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 300г | 283.0 | 36,4г | +70 kcal, больше белка |