Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,3г жиров, 29,4г углеводов и 22,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный для тостов | 60г | 260 ккал | 8,5г | 3,5г | 47г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 96 ккал | 22,2г | 0,8г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 45г | 155,6 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Майонез 67% | 20г | 680 ккал | 3г | 75г | 2,5г |
| Листья салата и свежий огурец | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 412 ккал | 21% |
| Белки | 22,7г | 45% |
| Жиры | 22,3г | 34% |
| Углеводы | 29,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 412 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 222,7 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 222,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 22,7г белка при общем весе порции 185г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с тунцом | 140г | 289.0 | 8г | -123 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 185г | 361.0 | 24,7г | -51 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 345г | 279.0 | 30,3г | -133 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 415г | 513.0 | 42,2г | +101 kcal, больше белка |
| Тосты с тунцом | 213г | 379.0 | 32,3г | -33 kcal, больше белка |