Сколько калорий в Завтрак с рыбой?
Завтрак с рыбой содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,3г жиров, 24,8г углеводов и 31,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с рыбой
Пищевая ценность Завтрак с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы ржаные (3 шт) | 30г | 340 ккал | 10г | 5г | 60г |
| Творожный сыр | 45г | 222,2 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Слабосоленая семга | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
Откуда берутся калории в Завтрак с рыбой
Как Завтрак с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 545 ккал | 27% |
| Белки | 31,3г | 63% |
| Жиры | 35,3г | 54% |
| Углеводы | 24,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с рыбой
Сколько калорий в Завтрак с рыбой?
Полная порция Завтрак с рыбой содержит примерно 545 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 191,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с рыбой для похудения?
Завтрак с рыбой имеет умеренную калорийность — 191,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с рыбой?
Порция Завтрак с рыбой содержит около 31,3г белка при общем весе порции 285г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с рыбой?
Проще всего отслеживать Завтрак с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с яйцом и авокадо | 200г | 368.0 | 18,2г | -177 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем и авокадо | 275г | 504.0 | 27,1г | -41 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем и авокадо | 360г | 639.0 | 36г | +94 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с овощами и тосты с семгой | 365г | 570.0 | 34,1г | +25 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой и яйца | 335г | 545.0 | 33,1г | +0 kcal, больше белка |