Сколько калорий в Салат с тунцом татаки?
Салат с тунцом татаки содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 13г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом татаки
Пищевая ценность Салат с тунцом татаки на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом татаки
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец татаки | 63г | 130,2 ккал | 30,2г | 1,6г | 0г |
| Картофель стоун отварной | 45г | 75,6 ккал | 2,2г | 0г | 15,6г |
| Яйцо маринованное | 45г | 157,8 ккал | 13,3г | 11,1г | 2,2г |
| Салат айсберг и ромейн | 27г | 18,5 ккал | 0г | 0г | 3,7г |
| Помидоры черри | 18г | 22,2 ккал | 0г | 0г | 5,6г |
| Ореховая заправка | 18г | 477,8 ккал | 5,6г | 44,4г | 16,7г |
| Кунжут | 3г | 500 ккал | 0г | 33,3г | 33,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом татаки
Как Салат с тунцом татаки вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 297 ккал | 15% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом татаки
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом татаки
Сколько калорий в Салат с тунцом татаки?
Полная порция Салат с тунцом татаки содержит примерно 297 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 135 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом татаки для похудения?
Салат с тунцом татаки имеет низкую калорийность — 135 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом татаки?
Порция Салат с тунцом татаки содержит около 27г белка при общем весе порции 220г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом татаки?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом татаки с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом татаки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 237г | 332.0 | 27,4г | +35 kcal, больше белка |
| Мясо с картофелем и креветками | 311г | 327.0 | 28,6г | +30 kcal, больше белка |
| Яичница с картофелем | 380г | 368.0 | 16,9г | +71 kcal, меньше белка |
| Картофель с яйцом | 320г | 395.0 | 15г | +98 kcal, меньше белка |
| Мясо по-французски и Оливье | 310г | 610.0 | 25,5г | +313 kcal, меньше белка |