Сколько калорий в Яичница с картофелем?
Яичница с картофелем содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,3г жиров, 29,4г углеводов и 16,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с картофелем
Пищевая ценность Яичница с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт, жареные) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Картофель отварной/обжаренный | 150г | 76,7 ккал | 2г | 0,4г | 16,3г |
| Масло растительное (для жарки) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Микс салата и петрушки | 40г | 20 ккал | 1,5г | 0,3г | 2,8г |
Откуда берутся калории в Яичница с картофелем
Как Яичница с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 368 ккал | 18% |
| Белки | 16,9г | 34% |
| Жиры | 20,3г | 31% |
| Углеводы | 29,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с картофелем
Сколько калорий в Яичница с картофелем?
Полная порция Яичница с картофелем содержит примерно 368 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 96,8 ккал.
Подходит ли Яичница с картофелем для похудения?
Яичница с картофелем имеет низкую калорийность — 96,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с картофелем?
Порция Яичница с картофелем содержит около 16,9г белка при общем весе порции 380г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с картофелем?
Проще всего отслеживать Яичница с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с картофелем и мясом | 325г | 344.0 | 20,3г | -24 kcal, больше белка |
| Завтрак с колбаской | 325г | 490.0 | 19,9г | +122 kcal, больше белка |
| Омлет с сосисками | 350г | 623.0 | 24г | +255 kcal, больше белка |
| Свинина с картофелем | 445г | 508.0 | 22,2г | +140 kcal, больше белка |
| Жареная перепелка | 645г | 1225.0 | 100г | +857 kcal, больше белка |