Сколько калорий в Сырная запеканка?
Сырная запеканка содержит 137 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 7г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырная запеканка
Пищевая ценность Сырная запеканка на 100 грамм
Что входит в состав Сырная запеканка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная основа (творог, яйцо, мука) | 140г | 178,6 ккал | 12,9г | 8,6г | 10,7г |
| Сырная корочка | 40г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырная запеканка
Как Сырная запеканка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 137 ккал | 7% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырная запеканка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырная запеканка
Сколько калорий в Сырная запеканка?
Полная порция Сырная запеканка содержит примерно 137 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 76,1 ккал.
Подходит ли Сырная запеканка для похудения?
Сырная запеканка имеет низкую калорийность — 76,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сырная запеканка?
Порция Сырная запеканка содержит около 18г белка при общем весе порции 180г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырная запеканка?
Проще всего отслеживать Сырная запеканка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырная запеканка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники с начинкой | 160г | 308.0 | 19,7г | +171 kcal, больше белка |
| Творожный пирог | 110г | 312.0 | 8г | +175 kcal, меньше белка |
| Творожный пирог | 550г | 1520.0 | 58,3г | +1383 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с ягодами | 66г | 95.0 | 9г | -42 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 150г | 392.0 | 19,6г | +255 kcal, больше белка |