Сколько калорий в Лосось с брокколи?
Лосось с брокколи содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,5г жиров, 7г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с брокколи
Пищевая ценность Лосось с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лосось жареный | 150г | 186,7 ккал | 16,7г | 12г | 0г |
| брокколи жареная | 80г | 43,8 ккал | 3,8г | 0,6г | 8,8г |
Откуда берутся калории в Лосось с брокколи
Как Лосось с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 315 ккал | 16% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 18,5г | 28% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с брокколи
Сколько калорий в Лосось с брокколи?
Полная порция Лосось с брокколи содержит примерно 315 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 137 ккал.
Подходит ли Лосось с брокколи для похудения?
Лосось с брокколи имеет низкую калорийность — 137 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с брокколи?
Порция Лосось с брокколи содержит около 28г белка при общем весе порции 230г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с брокколи?
Проще всего отслеживать Лосось с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с салатом | 60г | 132.0 | 18г | -183 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось с салатом | 60г | 132.0 | 18г | -183 kcal, меньше белка |
| Жареное брокколи с яйцами | 250г | 194.0 | 16,2г | -121 kcal, меньше белка |
| Лосось с брокколи | 300г | 375.0 | 29г | +60 kcal, больше белка |
| яичница с колбасой и хлебом | 220г | 500.0 | 23г | +185 kcal, меньше белка |