Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Ролл с индейкой содержит 647,6 калорий на порцию (32% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,8г жиров, 47,8г углеводов и 53,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с индейкой
Пищевая ценность Ролл с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 90г | 236 ккал | 8г | 1г | 47г |
| Фарш из индейки | 175г | 158 ккал | 20,2г | 8г | 0,6г |
| Помидор | 45г | 18 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец | 50г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Сыр Российский | 35г | 363 ккал | 23,3г | 29,5г | 0,3г |
| Соус Чили | 3г | 94 ккал | 1,3г | 0,3г | 18г |
| Греческий йогурт | 20г | 66 ккал | 8г | 2г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Ролл с индейкой
Как Ролл с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 647,6 ккал | 32% |
| Белки | 53,2г | 106% |
| Жиры | 25,8г | 40% |
| Углеводы | 47,8г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с индейкой
Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Полная порция Ролл с индейкой содержит примерно 647,6 ккал. Общий вес порции составляет около 418г. На 100 грамм это составляет 154,9 ккал.
Подходит ли Ролл с индейкой для похудения?
Ролл с индейкой имеет умеренную калорийность — 154,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с индейкой?
Порция Ролл с индейкой содержит около 53,2г белка при общем весе порции 418г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 106% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с индейкой?
Проще всего отслеживать Ролл с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с куриным фаршем | 300г | 577.0 | 35,8г | -70 kcal, меньше белка |
| Салат Цезарь | 215г | 250.0 | 35,3г | -397 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 250г | 494.0 | 31,2г | -153 kcal, меньше белка |
| Салат Цезарь | 165г | 154.0 | 23,4г | -493 kcal, меньше белка |
| Морковный тако с белками | 245г | 227.0 | 16,4г | -420 kcal, меньше белка |