Сколько калорий в Сырник?
Сырник содержит 133 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 5,1г углеводов и 9,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник
Пищевая ценность Сырник на 100 грамм
Что входит в состав Сырник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 50г | 164 ккал | 17г | 9г | 3г |
| Мука пшеничная | 5г | 360 ккал | 10г | 2г | 70г |
| Яйцо куриное | 4г | 150 ккал | 12,5г | 10г | 2,5г |
| Масло подсолнечное | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырник
Как Сырник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 133 ккал | 7% |
| Белки | 9,5г | 19% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 5,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник
Сколько калорий в Сырник?
Полная порция Сырник содержит примерно 133 ккал. Общий вес порции составляет около 62г. На 100 грамм это составляет 214,5 ккал.
Подходит ли Сырник для похудения?
Сырник имеет умеренную калорийность — 214,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырник?
Порция Сырник содержит около 9,5г белка при общем весе порции 62г. Это 15,3г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник?
Проще всего отслеживать Сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники на сахарозаменителе | 147г | 293.0 | 19,1г | +160 kcal, больше белка |
| Два сырника | 125г | 275.4 | 17,2г | +142 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 220г | 465.0 | 30,9г | +332 kcal, больше белка |
| Два сырника | 215г | 553.0 | 26,6г | +420 kcal, больше белка |
| Сырники | 125г | 285.0 | 16,5г | +152 kcal, больше белка |