Сколько калорий в Семга с рисом и овощами?
Семга с рисом и овощами содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,8г жиров, 18,6г углеводов и 42,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с рисом и овощами
Пищевая ценность Семга с рисом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Семга с рисом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семга запеченная | 200г | 210 ккал | 20г | 14г | 0г |
| Рис белый отварной | 40г | 130 ккал | 2,8г | 0,3г | 28г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 67,5 ккал | 2,3г | 1,3г | 14,5г |
| Помидор свежий | 25г | 20 ккал | 1,2г | 0,4г | 4г |
| Огурец свежий | 25г | 16 ккал | 0,8г | 0,4г | 2,4г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Семга с рисом и овощами
Как Семга с рисом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 553 ккал | 28% |
| Белки | 42,5г | 85% |
| Жиры | 33,8г | 52% |
| Углеводы | 18,6г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с рисом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с рисом и овощами
Сколько калорий в Семга с рисом и овощами?
Полная порция Семга с рисом и овощами содержит примерно 553 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 165,1 ккал.
Подходит ли Семга с рисом и овощами для похудения?
Семга с рисом и овощами имеет умеренную калорийность — 165,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга с рисом и овощами?
Порция Семга с рисом и овощами содержит около 42,5г белка при общем весе порции 335г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 85% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с рисом и овощами?
Проще всего отслеживать Семга с рисом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей и овощами | 295г | 232.0 | 27г | -321 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 300г | 128.0 | 4,6г | -425 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с кукурузой | 220г | 147.0 | 2,5г | -406 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с овощным салатом | 455г | 560.0 | 39,6г | +7 kcal, меньше белка |
| Салат с кукурузой | 240г | 161.0 | 2,6г | -392 kcal, меньше белка |