Сколько калорий в Завтрак с йогуртом и тостом?
Завтрак с йогуртом и тостом содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 34,8г углеводов и 22,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с йогуртом и тостом
Пищевая ценность Завтрак с йогуртом и тостом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с йогуртом и тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой без дрожжевой | 40г | 237,5 ккал | 10г | 2,5г | 45г |
| Творожный сыр Альметте | 30г | 246,7 ккал | 6,7г | 26,7г | 3,3г |
| Микс зелени (руккола, шпинат) | 25г | 24 ккал | 2,4г | 0,8г | 3,2г |
| Мягкий творог Простоквашино 5% | 170г | 91,8 ккал | 8,2г | 4,7г | 3,5г |
| Голубика | 60г | 58,3 ккал | 0,8г | 0,5г | 13,3г |
| Смесь орехов (фундук, грецкий) | 5г | 680 ккал | 20г | 60г | 20г |
| Кофе черный без сахара | 250г | 4 ккал | 0,2г | 0,2г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с йогуртом и тостом
Как Завтрак с йогуртом и тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 410 ккал | 21% |
| Белки | 22,6г | 45% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 34,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом и тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с йогуртом и тостом
Сколько калорий в Завтрак с йогуртом и тостом?
Полная порция Завтрак с йогуртом и тостом содержит примерно 410 ккал. Общий вес порции составляет около 580г. На 100 грамм это составляет 70,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с йогуртом и тостом для похудения?
Завтрак с йогуртом и тостом имеет низкую калорийность — 70,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом и тостом?
Порция Завтрак с йогуртом и тостом содержит около 22,6г белка при общем весе порции 580г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с йогуртом и тостом?
Проще всего отслеживать Завтрак с йогуртом и тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с йогуртом и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожный завтрак с сыром | 529г | 502.1 | 31,9г | +92 kcal, больше белка |
| Йогурт с голубикой | 385г | 170.0 | 15,6г | -240 kcal, меньше белка |
| Протеиновый йогурт с топпингами | 435г | 347.2 | 13,6г | -62 kcal, меньше белка |
| Творог с ягодами и кофе | 435г | 232.0 | 23,8г | -178 kcal, больше белка |
| Йогурт с ягодами | 460г | 227.0 | 17г | -183 kcal, меньше белка |