Сколько калорий в Закуска из тунца?
Закуска из тунца содержит 128 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,5г жиров, 1,8г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Закуска из тунца
Пищевая ценность Закуска из тунца на 100 грамм
Что входит в состав Закуска из тунца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 45г | 15,6 ккал | 0,9г | 0,2г | 2,4г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 108,3 ккал | 25г | 0,8г | 0г |
| Майонез легкий или греческий йогурт | 15г | 266,7 ккал | 8г | 25,3г | 2,7г |
| Яйцо вареное (в составе салата) | 10г | 150 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Зеленый лук | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Закуска из тунца
Как Закуска из тунца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 128 ккал | 6% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 5,5г | 8% |
| Углеводы | 1,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Закуска из тунца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Закуска из тунца
Сколько калорий в Закуска из тунца?
Полная порция Закуска из тунца содержит примерно 128 ккал. Общий вес порции составляет около 135г. На 100 грамм это составляет 94,8 ккал.
Подходит ли Закуска из тунца для похудения?
Закуска из тунца имеет низкую калорийность — 94,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Закуска из тунца?
Порция Закуска из тунца содержит около 18г белка при общем весе порции 135г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Закуска из тунца?
Проще всего отслеживать Закуска из тунца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Закуска из тунца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 69г | 86.0 | 10г | -42 kcal, меньше белка |
| Тунец на огурце | 153г | 141.0 | 18,8г | +13 kcal, больше белка |
| Креветки с яйцом и овощами | 245г | 210.0 | 33,1г | +82 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 453г | 337.0 | 45г | +209 kcal, больше белка |
| Ланч-бокс с тунцом | 310г | 259.0 | 37,3г | +131 kcal, больше белка |