Сколько калорий в Запеканка с салатом?
Запеканка с салатом содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,1г жиров, 18,8г углеводов и 18,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с салатом
Пищевая ценность Запеканка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеканка с овощами и мясом (мусака) | 250г | 112 ккал | 7г | 7,2г | 5г |
| Салат из капусты и моркови | 100г | 45 ккал | 1,2г | 2г | 6г |
| Зелень (петрушка) | 5г | 40 ккал | 4г | 2г | 6г |
Откуда берутся калории в Запеканка с салатом
Как Запеканка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 327 ккал | 16% |
| Белки | 18,9г | 38% |
| Жиры | 20,1г | 31% |
| Углеводы | 18,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с салатом
Сколько калорий в Запеканка с салатом?
Полная порция Запеканка с салатом содержит примерно 327 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 92,1 ккал.
Подходит ли Запеканка с салатом для похудения?
Запеканка с салатом имеет низкую калорийность — 92,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с салатом?
Порция Запеканка с салатом содержит около 18,9г белка при общем весе порции 355г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с салатом?
Проще всего отслеживать Запеканка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка и салат | 250г | 297.0 | 35г | -30 kcal, больше белка |
| Картофельно-куриная запеканка и салат | 476г | 487.0 | 35,1г | +160 kcal, больше белка |
| Обед с творожной запеканкой | 570г | 380.0 | 19г | +53 kcal, больше белка |
| Овсянка и запеканка | 600г | 728.0 | 26г | +401 kcal, больше белка |
| Овощные котлеты с гарниром | 310г | 244.0 | 9,1г | -83 kcal, меньше белка |