Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,9г жиров, 16,8г углеводов и 21,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 60г | 186,7 ккал | 28,3г | 8,2г | 0г |
| Картофель отварной | 40г | 75 ккал | 2г | 0,3г | 16,3г |
| Листья салата | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
| Оливки зеленые | 25г | 144 ккал | 1,2г | 14,4г | 6,4г |
| Бобы эдамаме | 20г | 120 ккал | 11г | 5г | 10г |
| Маринованный красный лук | 20г | 40 ккал | 1г | 0,5г | 9г |
| Горчичная заправка с маслом | 25г | 340 ккал | 2г | 32г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 306 ккал | 15% |
| Белки | 21,8г | 44% |
| Жиры | 17,9г | 28% |
| Углеводы | 16,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 306 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 117,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 117,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 21,8г белка при общем весе порции 260г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с курицей | 305г | 349.0 | 41,2г | +43 kcal, больше белка |
| Поке с курицей | 420г | 469.0 | 30,3г | +163 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 495г | 595.0 | 45,9г | +289 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 342г | 371.0 | 19г | +65 kcal, меньше белка |
| Боул с курицей | 305г | 328.0 | 35,9г | +22 kcal, больше белка |