Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 595 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,2г жиров, 47,9г углеводов и 45,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 120г | 95,8 ккал | 21,7г | 0,8г | 0г |
| Бобы эдамамэ | 60г | 121,7 ккал | 11,7г | 5г | 8,3г |
| Яйцо куриное отварное (1 шт.) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Запеченный картофель (средний) | 150г | 92 ккал | 2,4г | 0,1г | 20,7г |
| Шпинат свежий (горсть) | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Стручковая фасоль отварная | 60г | 31,7 ккал | 1,8г | 0,2г | 7г |
| Оливковое масло (1 ст. ложка) | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлебец | 10г | 300 ккал | 10г | 5г | 60г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 595 ккал | 30% |
| Белки | 45,9г | 92% |
| Жиры | 25,2г | 39% |
| Углеводы | 47,9г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 595 ккал. Общий вес порции составляет около 495г. На 100 грамм это составляет 120,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 120,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 45,9г белка при общем весе порции 495г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 92% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с гарниром | 320г | 465.0 | 22,4г | -130 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом и картофель | 235г | 321.0 | 23,7г | -274 kcal, меньше белка |
| Говядина с овощами | 645г | 449.0 | 26г | -146 kcal, меньше белка |
| Щучья котлета с картофелем | 250г | 393.0 | 21г | -202 kcal, меньше белка |
| Картофель с сельдью | 400г | 538.0 | 29,5г | -57 kcal, меньше белка |