Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 192 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,5г жиров, 10,3г углеводов и 20,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 60г | 100 ккал | 23,3г | 1г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 90 ккал | 3,3г | 1,3г | 19г |
| Яйцо вареное | 30г | 156,7 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| сметана | 20г | 205 ккал | 5г | 20г | 5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 192 ккал | 10% |
| Белки | 20,5г | 41% |
| Жиры | 8,5г | 13% |
| Углеводы | 10,3г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 192 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 96 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 96 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 20,5г белка при общем весе порции 200г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 310г | 319.0 | 34,3г | +127 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 278.0 | 25,4г | +86 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 303.0 | 34,5г | +111 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 198.0 | 25,7г | +6 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 262.0 | 34,5г | +70 kcal, больше белка |