Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Ролл с тунцом содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,9г жиров, 40,3г углеводов и 21,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с тунцом
Пищевая ценность Ролл с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 70г | 235,7 ккал | 8,6г | 1,4г | 47,1г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 100 ккал | 22г | 0г | 0г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Маринованные огурцы | 50г | 16 ккал | 1г | 0,2г | 2г |
| Микс салата и рукколы | 30г | 16,7 ккал | 2г | 0,3г | 2,7г |
| сливочный сыр | 20г | 225 ккал | 5г | 20г | 5г |
| Зернистая горчица | 15г | 166,7 ккал | 8г | 10г | 10г |
Откуда берутся калории в Ролл с тунцом
Как Ролл с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 313 ккал | 16% |
| Белки | 21,1г | 42% |
| Жиры | 6,9г | 11% |
| Углеводы | 40,3г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с тунцом
Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Полная порция Ролл с тунцом содержит примерно 313 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 93,4 ккал.
Подходит ли Ролл с тунцом для похудения?
Ролл с тунцом имеет низкую калорийность — 93,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с тунцом?
Порция Ролл с тунцом содержит около 21,1г белка при общем весе порции 335г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с тунцом?
Проще всего отслеживать Ролл с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 347г | 169.0 | 29,5г | -144 kcal, больше белка |
| Роллы с тунцом в лаваше | 490г | 650.0 | 53,3г | +337 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 355г | 222.0 | 28г | -91 kcal, больше белка |
| Тортилья с тунцом | 180г | 268.0 | 19,1г | -45 kcal, меньше белка |
| Закуска с рыбой | 175г | 258.0 | 24,9г | -55 kcal, больше белка |