Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 169 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,9г жиров, 9,1г углеводов и 29,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 112г | 109,8 ккал | 24,1г | 0,9г | 0г |
| Помидоры | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,6г | 0,2г | 3,6г |
| Листовой салат и петрушка | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 3,3г |
| Горчица зернистая | 5г | 120 ккал | 6г | 8г | 8г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 169 ккал | 8% |
| Белки | 29,5г | 59% |
| Жиры | 1,9г | 3% |
| Углеводы | 9,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 169 ккал. Общий вес порции составляет около 347г. На 100 грамм это составляет 48,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 48,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 29,5г белка при общем весе порции 347г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 85г | 48.6 | 9,6г | -120 kcal, меньше белка |
| Ролл с тунцом | 335г | 313.0 | 21,1г | +144 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 157г | 306.0 | 18г | +137 kcal, меньше белка |
| Тортилья с тунцом | 180г | 268.0 | 19,1г | +99 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 145г | 232.0 | 16,8г | +63 kcal, меньше белка |