Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 750 калорий на порцию (38% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35г жиров, 68г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100г | 280 ккал | 8г | 1г | 58г |
| Курица гриль (бедро) | 150г | 173,3 ккал | 18,7г | 10,7г | 0г |
| Овощная смесь (капуста, огурцы, томаты) | 150г | 23,3 ккал | 1,3г | 0г | 4,7г |
| Чесночный соус на основе майонеза | 50г | 350 ккал | 2г | 36г | 6г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 750 ккал | 38% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 35г | 54% |
| Углеводы | 68г | 23% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 750 ккал. Общий вес порции составляет около 450г. На 100 грамм это составляет 166,7 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 166,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 39г белка при общем весе порции 450г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с соусом | 420г | 586.0 | 40,4г | -164 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 360г | 638.0 | 32,6г | -112 kcal, меньше белка |
| Шаурма в лаваше | 350г | 718.0 | 31г | -32 kcal, меньше белка |
| Шаурма | 400г | 718.5 | 29,6г | -31 kcal, меньше белка |
| Шаурма классическая | 575г | 1001.0 | 53г | +251 kcal, больше белка |