Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 363 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,2г жиров, 22,6г углеводов и 20,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Хлеб цельнозерновой | 35г | 257,1 ккал | 9,1г | 3,4г | 47,1г |
| Сыр Фета | 30г | 250 ккал | 14г | 20г | 4г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 4г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 363 ккал | 18% |
| Белки | 20,9г | 42% |
| Жиры | 21,2г | 33% |
| Углеводы | 22,6г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 363 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 154,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет умеренную калорийность — 154,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 20,9г белка при общем весе порции 235г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с авокадо-тостом | 330г | 501.0 | 26,6г | +138 kcal, больше белка |
| Классический завтрак | 240г | 362.0 | 18,7г | -1 kcal, меньше белка |
| Фасоль с авокадо и яйцом | 250г | 302.0 | 13,6г | -61 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо | 140г | 234.0 | 10,5г | -129 kcal, меньше белка |
| Кето-завтрак с яйцами | 327г | 564.0 | 40г | +201 kcal, больше белка |