Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,6г жиров, 58г углеводов и 20,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 45г | 255,6 ккал | 8,9г | 3,3г | 42,2г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 108,3 ккал | 23,3г | 1г | 0г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 23,3г | 3,3г |
| Горчица зернистая | 10г | 150 ккал | 8г | 8г | 10г |
| Свежие овощи (огурец, томат, перец, салат) | 70г | 21,4 ккал | 1,1г | 0,3г | 3,6г |
| Coca-Cola Classic (банка) | 330г | 42,1 ккал | 0г | 0г | 10,6г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 384 ккал | 19% |
| Белки | 20,5г | 41% |
| Жиры | 6,6г | 10% |
| Углеводы | 58г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 384 ккал. Общий вес порции составляет около 530г. На 100 грамм это составляет 72,5 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет низкую калорийность — 72,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 20,5г белка при общем весе порции 530г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриные крылышки | 565г | 592.0 | 42,4г | +208 kcal, больше белка |
| Кола | 570г | 390.0 | 27г | +6 kcal, больше белка |
| Обед с сельдью | 665г | 697.0 | 28,1г | +313 kcal, больше белка |
| Карааге и суши | 605г | 865.0 | 49г | +481 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и тунцом | 455г | 448.0 | 32,8г | +64 kcal, больше белка |