Сколько калорий в Сыр Кварк?
Сыр Кварк содержит 155 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 4г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сыр Кварк
Пищевая ценность Сыр Кварк на 100 грамм
Что входит в состав Сыр Кварк
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мягкий сыр Кварк (250г) | 103г | 150,5 ккал | 15,5г | 7,8г | 3,9г |
Откуда берутся калории в Сыр Кварк
Как Сыр Кварк вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 155 ккал | 8% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сыр Кварк
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сыр Кварк
Сколько калорий в Сыр Кварк?
Полная порция Сыр Кварк содержит примерно 155 ккал. Общий вес порции составляет около 103г. На 100 грамм это составляет 150,5 ккал.
Подходит ли Сыр Кварк для похудения?
Сыр Кварк имеет умеренную калорийность — 150,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сыр Кварк?
Порция Сыр Кварк содержит около 16г белка при общем весе порции 103г. Это 15,5г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сыр Кварк?
Проще всего отслеживать Сыр Кварк с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сыр Кварк сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог Quark | 80г | 120.0 | 13г | -35 kcal, меньше белка |
| Мягкий сыр | 15г | 53.0 | 4г | -102 kcal, меньше белка |
| Твердый сыр | 200г | 405.0 | 31г | +250 kcal, больше белка |
| Мягкий творог 5% | 130г | 111.0 | 10,4г | -44 kcal, меньше белка |
| Мягкий творог 5% | 84г | 80.0 | 8г | -75 kcal, меньше белка |