Сколько калорий в Минтай с картофелем?
Минтай с картофелем содержит 541 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,6г жиров, 50г углеводов и 55г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай с картофелем
Пищевая ценность Минтай с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Минтай с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе минтая (запечённое) | 150г | 72 ккал | 22г | 1г | 0г |
| Картофель (запечённый/варёный) | 250г | 86 ккал | 2г | 0,1г | 19г |
| Греческий йогурт (2 ст. ложки ≈30 г, 0–2% жир.) | 30г | 60 ккал | 15г | 1г | 5г |
| Твёрдый сыр (50 г, ~33% жир.) | 50г | 400 ккал | 25г | 33г | 2г |
Откуда берутся калории в Минтай с картофелем
Как Минтай с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 541 ккал | 27% |
| Белки | 55г | 110% |
| Жиры | 18,6г | 29% |
| Углеводы | 50г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай с картофелем
Сколько калорий в Минтай с картофелем?
Полная порция Минтай с картофелем содержит примерно 541 ккал. Общий вес порции составляет около 480г. На 100 грамм это составляет 112,7 ккал.
Подходит ли Минтай с картофелем для похудения?
Минтай с картофелем имеет низкую калорийность — 112,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай с картофелем?
Порция Минтай с картофелем содержит около 55г белка при общем весе порции 480г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 110% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай с картофелем?
Проще всего отслеживать Минтай с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак и обед | 801г | 1322.5 | 138,5г | +781 kcal, больше белка |
| Курица по-французски | 121г | 195.0 | 26г | -346 kcal, меньше белка |
| йогурт с тунцом и яйцами | 250г | 372.7 | 35,6г | -168 kcal, меньше белка |
| Завтрак смешанный | 327г | 689.0 | 50,5г | +148 kcal, меньше белка |
| Творожно-йогуртовый микс | 274г | 309.0 | 47г | -232 kcal, меньше белка |