Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,8г жиров, 12,9г углеводов и 28,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (2 яйца) | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0,3г |
| Ветчина из индейки | 30г | 83,3 ккал | 16,7г | 3,3г | 0г |
| Помидоры | 40г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 5г |
| Хлебец ржаной | 15г | 333,3 ккал | 12г | 2г | 66,7г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 405 ккал | 20% |
| Белки | 28,7г | 57% |
| Жиры | 26,8г | 41% |
| Углеводы | 12,9г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 405 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 176,1 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет умеренную калорийность — 176,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 28,7г белка при общем весе порции 230г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с яйцом | 53г | 113.0 | 5г | -292 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 260г | 386.0 | 21,3г | -19 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 345г | 506.0 | 33,5г | +101 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами | 305г | 372.0 | 23,9г | -33 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и бутербродом | 215г | 398.0 | 23,8г | -7 kcal, меньше белка |