Сколько калорий в Омлет из яиц?
Омлет из яиц содержит 200 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 2,6г углеводов и 13,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из яиц
Пищевая ценность Омлет из яиц на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 40г | 52,5 ккал | 2,8г | 2,5г | 4,8г |
| Сливочное масло | 5г | 720 ккал | 0,8г | 82г | 0,6г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет из яиц
Как Омлет из яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 200 ккал | 10% |
| Белки | 13,7г | 27% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 2,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из яиц
Сколько калорий в Омлет из яиц?
Полная порция Омлет из яиц содержит примерно 200 ккал. Общий вес порции составляет около 146г. На 100 грамм это составляет 137 ккал.
Подходит ли Омлет из яиц для похудения?
Омлет из яиц имеет низкую калорийность — 137 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет из яиц?
Порция Омлет из яиц содержит около 13,7г белка при общем весе порции 146г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из яиц?
Проще всего отслеживать Омлет из яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет классический | 137г | 194.5 | 13,5г | -5 kcal, меньше белка |
| Омлет из двух яиц | 155г | 230.9 | 15,2г | +30 kcal, больше белка |
| Омлет классический | 157г | 228.0 | 15,1г | +28 kcal, больше белка |
| Пышный омлет | 195г | 226.0 | 15,4г | +26 kcal, больше белка |
| Скрембл из 3 яиц | 190г | 305.0 | 19,9г | +105 kcal, больше белка |