Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,6г жиров, 24г углеводов и 15,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (средней жирности) | 130г | 158,5 ккал | 9,8г | 8,8г | 10,2г |
| Мука пшеничная | 15г | 340 ккал | 10г | 1,3г | 70,7г |
| Яйцо куриное | 10г | 140 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Сахарзам | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 316 ккал | 16% |
| Белки | 15,5г | 31% |
| Жиры | 17,6г | 27% |
| Углеводы | 24г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 316 ккал. Общий вес порции составляет около 162г. На 100 грамм это составляет 195,1 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 195,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 15,5г белка при общем весе порции 162г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник жареный | 90г | 249.0 | 13,4г | -67 kcal, меньше белка |
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | +151 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | +178 kcal, больше белка |
| Два сырника | 254г | 591.0 | 20г | +275 kcal, больше белка |
| Сырники | 175г | 389.0 | 23г | +73 kcal, больше белка |