Сколько калорий в салат с лососем?
салат с лососем содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,8г жиров, 25,9г углеводов и 14,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции салат с лососем
Пищевая ценность салат с лососем на 100 грамм
Что входит в состав салат с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| картофель варёный (кубики) | 90г | 166,7 ккал | 4г | 3г | 24г |
| сыр твёрдый тёртый | 40г | 140 ккал | 9г | 11,5г | 5г |
| копчёный лосось/семга (разорванная) | 35г | 171,4 ккал | 18,6г | 11,4г | 0,6г |
| майонез (порция для салата) | 30г | 173,3 ккал | 0,7г | 15г | 5г |
| салатный лист/зелень (куски) | 25г | 16 ккал | 1,6г | 0г | 2,4г |
Откуда берутся калории в салат с лососем
Как салат с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 322 ккал | 16% |
| Белки | 14,3г | 29% |
| Жиры | 15,8г | 24% |
| Углеводы | 25,9г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от салат с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о салат с лососем
Сколько калорий в салат с лососем?
Полная порция салат с лососем содержит примерно 322 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 146,4 ккал.
Подходит ли салат с лососем для похудения?
салат с лососем имеет низкую калорийность — 146,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в салат с лососем?
Порция салат с лососем содержит около 14,3г белка при общем весе порции 220г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в салат с лососем?
Проще всего отслеживать салат с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как салат с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| лосось с картофелем и салатом | 370г | 406.0 | 30,8г | +84 kcal, больше белка |
| курица с картофелем | 416г | 533.6 | 41,7г | +211 kcal, больше белка |
| Макароны с овощами и салатом | 480г | 390.0 | 11,8г | +68 kcal, меньше белка |
| Макароны с овощами и салатом | 525г | 478.0 | 13,1г | +156 kcal, меньше белка |
| Фасолевый суп | 774г | 471.3 | 25,3г | +149 kcal, больше белка |