Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 4,4г углеводов и 29,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 116,3 ккал | 27,3г | 0,8г | 0г |
| Перепелиные яйца вареные | 45г | 157,8 ккал | 12,9г | 11,1г | 0,4г |
| Помидоры черри | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Микс салатов (руккола, шпинат) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 3,8г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 275 ккал | 14% |
| Белки | 29,2г | 58% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 4,4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 275 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 112,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 112,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 29,2г белка при общем весе порции 245г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с тунцом | 715г | 565.0 | 37,4г | +290 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 275г | 335.0 | 31,6г | +60 kcal, больше белка |
| Рис с тунцом | 330г | 436.0 | 28,5г | +161 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 145г | 232.0 | 16,8г | -43 kcal, меньше белка |
| Рис с тунцом | 465г | 418.0 | 36,8г | +143 kcal, больше белка |