Сколько калорий в завтрак с творогом и яйцом?
завтрак с творогом и яйцом содержит 758,9 калорий на порцию (38% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38,5г жиров, 47,3г углеводов и 66г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции завтрак с творогом и яйцом
Пищевая ценность завтрак с творогом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав завтрак с творогом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яичные белки (3 шт.) | 120г | 52 ккал | 11г | 0,1г | 0,6г |
| целое яйцо (1 шт., среднее 50 г) | 50г | 145 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| творог Родина 5% (200 г) | 200г | 103 ккал | 14г | 5г | 3,3г |
| сыр твердый 30% (30 г) | 30г | 400 ккал | 25г | 35г | 2г |
| хлеб цельнозерновой (2 кусочка, 80 г) | 80г | 260 ккал | 10г | 6г | 45г |
| сыр творожный (30 г) | 30г | 300 ккал | 10г | 27г | 10г |
Откуда берутся калории в завтрак с творогом и яйцом
Как завтрак с творогом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 758,9 ккал | 38% |
| Белки | 66г | 132% |
| Жиры | 38,5г | 59% |
| Углеводы | 47,3г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от завтрак с творогом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о завтрак с творогом и яйцом
Сколько калорий в завтрак с творогом и яйцом?
Полная порция завтрак с творогом и яйцом содержит примерно 758,9 ккал. Общий вес порции составляет около 510г. На 100 грамм это составляет 148,8 ккал.
Подходит ли завтрак с творогом и яйцом для похудения?
завтрак с творогом и яйцом имеет низкую калорийность — 148,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в завтрак с творогом и яйцом?
Порция завтрак с творогом и яйцом содержит около 66г белка при общем весе порции 510г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 132% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в завтрак с творогом и яйцом?
Проще всего отслеживать завтрак с творогом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как завтрак с творогом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с творогом и сыром | 130г | 252.5 | 19,5г | -506 kcal, меньше белка |
| хлеб с творогом и сыром | 155г | 285.5 | 21,6г | -473 kcal, меньше белка |
| Белковый омлет | 170г | 278.0 | 25г | -480 kcal, меньше белка |
| Сырники с зеленью | 290г | 456.0 | 43,6г | -302 kcal, меньше белка |
| Яйца с хлебом и сыром | 375г | 330.0 | 22,7г | -428 kcal, меньше белка |