Сколько калорий в Яичница с рисом и капустой?
Яичница с рисом и капустой содержит 601 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,5г жиров, 38г углеводов и 31,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рисом и капустой
Пищевая ценность Яичница с рисом и капустой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рисом и капустой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (3 яйца) | 150г | 143,3 ккал | 12,7г | 10г | 0г |
| Вареный белый рис | 120г | 130 ккал | 2,7г | 0,4г | 28,3г |
| Тушеная капуста с фаршем | 100г | 140 ккал | 9г | 10г | 4г |
| Масло растительное (для жарки) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с рисом и капустой
Как Яичница с рисом и капустой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 601 ккал | 30% |
| Белки | 31,2г | 62% |
| Жиры | 35,5г | 55% |
| Углеводы | 38г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рисом и капустой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рисом и капустой
Сколько калорий в Яичница с рисом и капустой?
Полная порция Яичница с рисом и капустой содержит примерно 601 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 158,2 ккал.
Подходит ли Яичница с рисом и капустой для похудения?
Яичница с рисом и капустой имеет умеренную калорийность — 158,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с рисом и капустой?
Порция Яичница с рисом и капустой содержит около 31,2г белка при общем весе порции 380г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рисом и капустой?
Проще всего отслеживать Яичница с рисом и капустой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рисом и капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с яйцом и огурцом | 315г | 429.0 | 17,2г | -172 kcal, меньше белка |
| Рис с тушеным мясом и картофелем | 600г | 811.0 | 35г | +210 kcal, больше белка |
| Жареный рис | 175г | 253.0 | 7,2г | -348 kcal, меньше белка |
| Тунец с рисом | 422г | 350.0 | 34г | -251 kcal, больше белка |
| Рис с тушеным мясом и овощами | 400г | 499.0 | 19г | -102 kcal, меньше белка |