Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 303 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,9г жиров, 4,5г углеводов и 19,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сыр полутвердый | 25г | 352 ккал | 25,2г | 27,2г | 1,6г |
| Помидоры | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Редис | 20г | 15 ккал | 0,5г | 0г | 3,5г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 303 ккал | 15% |
| Белки | 19,9г | 40% |
| Жиры | 22,9г | 35% |
| Углеводы | 4,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 303 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 144,3 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет низкую калорийность — 144,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 19,9г белка при общем весе порции 210г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сосисками | 225г | 379.0 | 20,3г | +76 kcal, больше белка |
| Скрамбл с помидорами | 265г | 379.0 | 27,1г | +76 kcal, больше белка |
| Тортилья с омлетом | 195г | 377.0 | 21,2г | +74 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 115г | 174.0 | 10,7г | -129 kcal, меньше белка |
| Омлет с помидорами и сыром | 285г | 317.0 | 20,2г | +14 kcal, больше белка |