Сколько калорий в Овсянка с бутербродом?
Овсянка с бутербродом содержит 620 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,8г жиров, 56,4г углеводов и 26,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с бутербродом
Пищевая ценность Овсянка с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 120г | 140 ккал | 4,2г | 3,3г | 24,2г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 0г | 15г | 10г |
| Лосось слабосоленый | 20г | 200 ккал | 20г | 15г | 0г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 6г | 25г | 4г |
| Темный шоколад | 10г | 540 ккал | 5г | 33г | 55г |
| Кофе с молоком (капучино) | 300г | 45 ккал | 2,2г | 2г | 4,5г |
| Яйца вареные (2 шт) | 80г | 155 ккал | 12,5г | 10г | 1,3г |
| Масло сливочное (в каше) | 3г | 733,3 ккал | 0г | 66,7г | 0г |
| Сахар/Подсластитель (в каше) | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Овсянка с бутербродом
Как Овсянка с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 620 ккал | 31% |
| Белки | 26,7г | 53% |
| Жиры | 31,8г | 49% |
| Углеводы | 56,4г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с бутербродом
Сколько калорий в Овсянка с бутербродом?
Полная порция Овсянка с бутербродом содержит примерно 620 ккал. Общий вес порции составляет около 568г. На 100 грамм это составляет 109,2 ккал.
Подходит ли Овсянка с бутербродом для похудения?
Овсянка с бутербродом имеет низкую калорийность — 109,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с бутербродом?
Порция Овсянка с бутербродом содержит около 26,7г белка при общем весе порции 568г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с бутербродом?
Проще всего отслеживать Овсянка с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом и лососем | 445г | 417.0 | 26,7г | -203 kcal, столько же белка |
| Завтрак с авокадо-тостом | 375г | 404.0 | 16,8г | -216 kcal, меньше белка |
| Омлет с тостами | 465г | 445.0 | 27,2г | -175 kcal, больше белка |
| Яичница с семгой | 540г | 554.0 | 31,8г | -66 kcal, больше белка |
| Яичница с семгой | 465г | 517.0 | 35,1г | -103 kcal, больше белка |