Сколько калорий в Лазанья Болоньезе?
Лазанья Болоньезе содержит 734 калорий на порцию (37% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39,1г жиров, 55,5г углеводов и 39,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья Болоньезе
Пищевая ценность Лазанья Болоньезе на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья Болоньезе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы для лазаньи | 60г | 350 ккал | 12г | 1,7г | 70г |
| Говяжий фарш (соус Болоньезе) | 130г | 220 ккал | 16,9г | 15,4г | 3,1г |
| Сыр моцарелла/твердый | 30г | 360 ккал | 23,3г | 30г | 0г |
| Соус Бешамель | 70г | 160 ккал | 3г | 12,9г | 8,6г |
| Томатный соус/паста | 50г | 36 ккал | 1,6г | 0,2г | 7г |
Откуда берутся калории в Лазанья Болоньезе
Как Лазанья Болоньезе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 734 ккал | 37% |
| Белки | 39,1г | 78% |
| Жиры | 39,1г | 60% |
| Углеводы | 55,5г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья Болоньезе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья Болоньезе
Сколько калорий в Лазанья Болоньезе?
Полная порция Лазанья Болоньезе содержит примерно 734 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 215,9 ккал.
Подходит ли Лазанья Болоньезе для похудения?
Лазанья Болоньезе имеет умеренную калорийность — 215,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья Болоньезе?
Порция Лазанья Болоньезе содержит около 39,1г белка при общем весе порции 340г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья Болоньезе?
Проще всего отслеживать Лазанья Болоньезе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья Болоньезе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя лазанья | 250г | 451.0 | 24г | -283 kcal, меньше белка |
| Домашняя лазанья | 320г | 710.0 | 40,6г | -24 kcal, больше белка |
| Лазанья с курицей | 230г | 372.0 | 25,5г | -362 kcal, меньше белка |
| Лазанья с курицей | 191г | 344.6 | 22,3г | -389 kcal, меньше белка |
| Лазанья | 290г | 512.0 | 37г | -222 kcal, меньше белка |