Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Гречка с курицей и салатом содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,4г жиров, 47,8г углеводов и 35,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей и салатом
Пищевая ценность Гречка с курицей и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная гречка | 120г | 110 ккал | 4,3г | 1,1г | 20,8г |
| Обжаренное куриное филе | 80г | 165 ккал | 31г | 4,5г | 0г |
| Хлеб с семенами | 35г | 271,4 ккал | 10г | 4,3г | 45,7г |
| Салат из огурцов, помидоров и оливок с маслом | 150г | 70 ккал | 1г | 5,7г | 4г |
| Семена (лен, кунжут) в салате | 5г | 560 ккал | 18г | 50г | 16г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей и салатом
Как Гречка с курицей и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 492 ккал | 25% |
| Белки | 35,9г | 72% |
| Жиры | 17,4г | 27% |
| Углеводы | 47,8г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей и салатом
Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Полная порция Гречка с курицей и салатом содержит примерно 492 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 126,2 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей и салатом для похудения?
Гречка с курицей и салатом имеет низкую калорийность — 126,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с курицей и салатом?
Порция Гречка с курицей и салатом содержит около 35,9г белка при общем весе порции 390г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой | 327г | 393.0 | 36,2г | -99 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 450г | 425.0 | 41,6г | -67 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 405г | 396.0 | 36,8г | -96 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 400г | 388.0 | 32,9г | -104 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 375г | 426.0 | 37,6г | -66 kcal, больше белка |