Сколько калорий в Овсянка и овощной салат с яйцом?
Овсянка и овощной салат с яйцом содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,5г жиров, 28,9г углеводов и 14,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка и овощной салат с яйцом
Пищевая ценность Овсянка и овощной салат с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка и овощной салат с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 200г | 88 ккал | 3,4г | 2,5г | 13г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Огурец свежий | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 2,6г |
| Зелень (руккола, петрушка) | 20г | 20 ккал | 2,5г | 0,5г | 2,5г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка и овощной салат с яйцом
Как Овсянка и овощной салат с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 313 ккал | 16% |
| Белки | 14,2г | 28% |
| Жиры | 15,5г | 24% |
| Углеводы | 28,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка и овощной салат с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка и овощной салат с яйцом
Сколько калорий в Овсянка и овощной салат с яйцом?
Полная порция Овсянка и овощной салат с яйцом содержит примерно 313 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 90,7 ккал.
Подходит ли Овсянка и овощной салат с яйцом для похудения?
Овсянка и овощной салат с яйцом имеет низкую калорийность — 90,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка и овощной салат с яйцом?
Порция Овсянка и овощной салат с яйцом содержит около 14,2г белка при общем весе порции 345г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка и овощной салат с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка и овощной салат с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка и овощной салат с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет с рыбой | 315г | 326.0 | 16,2г | +13 kcal, больше белка |
| Омлет с морковью | 155г | 227.0 | 12,6г | -86 kcal, меньше белка |
| Яичница с колбасой | 168г | 359.0 | 19,7г | +46 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и салатом | 460г | 472.0 | 54г | +159 kcal, больше белка |
| Яйца с говядиной | 245г | 362.0 | 30,8г | +49 kcal, больше белка |