Сколько калорий в Курица с гречкой?
Курица с гречкой содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 31,9г углеводов и 38,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Курица с гречкой
Пищевая ценность Курица с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Курица с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 130г | 110 ккал | 4,2г | 1,1г | 17г |
| Куриное филе на гриле | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Тушеные овощи (баклажан, перец) | 60г | 75 ккал | 1,3г | 4,2г | 7,5г |
| Салат (огурцы, черри) | 120г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,5г |
| Свежий укроп | 15г | 40 ккал | 3,3г | 0,7г | 7,3г |
| Масло растительное (для жарки/заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Курица с гречкой
Как Курица с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 428 ккал | 21% |
| Белки | 38,9г | 78% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 31,9г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Курица с гречкой
Сколько калорий в Курица с гречкой?
Полная порция Курица с гречкой содержит примерно 428 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 99,5 ккал.
Подходит ли Курица с гречкой для похудения?
Курица с гречкой имеет низкую калорийность — 99,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Курица с гречкой?
Порция Курица с гречкой содержит около 38,9г белка при общем весе порции 430г. Это 9г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Курица с гречкой?
Проще всего отслеживать Курица с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Курица с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой | 405г | 396.0 | 36,8г | -32 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и салат | 400г | 467.0 | 36г | +39 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 355г | 386.0 | 34,7г | -42 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 357г | 387.0 | 45,4г | -41 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 230г | 353.0 | 20г | -75 kcal, меньше белка |