Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Яичница с бутербродами содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,1г жиров, 14,6г углеводов и 29,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродами
Пищевая ценность Яичница с бутербродами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Хлебцы ржаные | 20г | 360 ккал | 12г | 3г | 65г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0,3г |
| Ветчина из индейки или нежирная свинина | 40г | 110 ккал | 18г | 4г | 1,3г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Укроп и специи | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродами
Как Яичница с бутербродами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 411 ккал | 21% |
| Белки | 29,8г | 60% |
| Жиры | 25,1г | 39% |
| Углеводы | 14,6г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродами
Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Полная порция Яичница с бутербродами содержит примерно 411 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 205,5 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродами для похудения?
Яичница с бутербродами имеет умеренную калорийность — 205,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с бутербродами?
Порция Яичница с бутербродами содержит около 29,8г белка при общем весе порции 200г. Это 14,9г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродами?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и ветчиной | 320г | 415.0 | 27,8г | +4 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной и сыром | 205г | 348.0 | 28,4г | -63 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 170г | 392.0 | 24г | -19 kcal, меньше белка |
| Свекла с яйцом и хлебцем | 280г | 390.0 | 22,5г | -21 kcal, меньше белка |
| Омлет с тостами | 222г | 477.0 | 30,5г | +66 kcal, больше белка |