Сколько калорий в Лаваш с творогом?
Лаваш с творогом содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 48,3г углеводов и 29,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с творогом
Пищевая ценность Лаваш с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 70г | 260 ккал | 9г | 1,1г | 52г |
| Свежий шпинат и зелень | 25г | 24 ккал | 2,8г | 0,4г | 3,6г |
| Кофе с молоком без сахара | 200г | 21 ккал | 1,2г | 0,8г | 2,4г |
| Помидор | 60г | 18,3 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,8г |
| Свежая зелень | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 6г |
| Творог 5% | 100г | 121 ккал | 16г | 5г | 3г |
| Сир | 12г | 350 ккал | 25г | 25г | 0г |
Откуда берутся калории в Лаваш с творогом
Как Лаваш с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 409 ккал | 20% |
| Белки | 29,5г | 59% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 48,3г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с творогом
Сколько калорий в Лаваш с творогом?
Полная порция Лаваш с творогом содержит примерно 409 ккал. Общий вес порции составляет около 482г. На 100 грамм это составляет 84,9 ккал.
Подходит ли Лаваш с творогом для похудения?
Лаваш с творогом имеет низкую калорийность — 84,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лаваш с творогом?
Порция Лаваш с творогом содержит около 29,5г белка при общем весе порции 482г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с творогом?
Проще всего отслеживать Лаваш с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лаваш с творогом и кофе | 480г | 304.4 | 21,4г | -104 kcal, меньше белка |
| Лаваш с начинкой, зелень и кофе | 600г | 573.0 | 44,5г | +164 kcal, больше белка |
| Лаваш с сыром и кофе | 300г | 210.0 | 4г | -199 kcal, меньше белка |
| Лаваш с начинкой | 385г | 445.0 | 25г | +36 kcal, меньше белка |
| Творог и кофе | 280г | 155.0 | 11г | -254 kcal, меньше белка |