Сколько калорий в Завтрак с гречкой и скрамблом?
Завтрак с гречкой и скрамблом содержит 645 калорий на порцию (32% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,2г жиров, 45,5г углеводов и 44,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с гречкой и скрамблом
Пищевая ценность Завтрак с гречкой и скрамблом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с гречкой и скрамблом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (2 яйца) | 100г | 167 ккал | 13г | 12г | 1,5г |
| Куриное филе гриль | 60г | 165 ккал | 33,3г | 3,5г | 0г |
| Цельнозерновой хлеб (тосты) | 50г | 290 ккал | 11г | 4г | 50г |
| Гречка отварная | 60г | 100 ккал | 3,3г | 0,8г | 16,7г |
| Гуакамоле | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Микс салата и брокколи | 80г | 25 ккал | 2,3г | 0,3г | 3,8г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Соус/масло для заправки | 6г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семена (лен, тыква) | 5г | 560 ккал | 20г | 50г | 20г |
Откуда берутся калории в Завтрак с гречкой и скрамблом
Как Завтрак с гречкой и скрамблом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 645 ккал | 32% |
| Белки | 44,5г | 89% |
| Жиры | 31,2г | 48% |
| Углеводы | 45,5г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с гречкой и скрамблом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с гречкой и скрамблом
Сколько калорий в Завтрак с гречкой и скрамблом?
Полная порция Завтрак с гречкой и скрамблом содержит примерно 645 ккал. Общий вес порции составляет около 441г. На 100 грамм это составляет 146,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с гречкой и скрамблом для похудения?
Завтрак с гречкой и скрамблом имеет низкую калорийность — 146,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с гречкой и скрамблом?
Порция Завтрак с гречкой и скрамблом содержит около 44,5г белка при общем весе порции 441г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 89% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с гречкой и скрамблом?
Проще всего отслеживать Завтрак с гречкой и скрамблом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с гречкой и скрамблом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с гречкой и скрамблом | 441г | 645.0 | 44,5г | +0 kcal, столько же белка |
| Боул с гречкой и яйцом | 450г | 619.0 | 43,4г | -26 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 335г | 361.0 | 26,1г | -284 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 785г | 673.0 | 57,2г | +28 kcal, больше белка |
| Завтрак с гречкой и курицей | 760г | 663.0 | 51,8г | +18 kcal, больше белка |