Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 232 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,5г жиров, 13,6г углеводов и 16,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники классические | 105г | 200 ккал | 15г | 10г | 12г |
| Сгущенка zero | 25г | 88 ккал | 4г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 232 ккал | 12% |
| Белки | 16,8г | 34% |
| Жиры | 10,5г | 16% |
| Углеводы | 13,6г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 232 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 178,5 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 178,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 16,8г белка при общем весе порции 130г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Воздушные сырники | 140г | 314.0 | 17,8г | +82 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 130г | 273.0 | 13г | +41 kcal, меньше белка |
| Котлета из минтая | 120г | 174.0 | 18г | -58 kcal, больше белка |
| Сырник | 55г | 110.0 | 7,8г | -122 kcal, меньше белка |
| Сырник | 66г | 145.0 | 10,6г | -87 kcal, меньше белка |