Сколько калорий в Овощной салат со шпинатом?
Овощной салат со шпинатом содержит 68 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 7г углеводов и 2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат со шпинатом
Пищевая ценность Овощной салат со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 30г | 23,3 ккал | 3,3г | 0г | 3,3г |
| Томат | 62г | 17,7 ккал | 1,6г | 0г | 3,2г |
| Огурец | 75г | 14,7 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
| Перец болгарский | 21г | 28,6 ккал | 0г | 0г | 4,8г |
| Майонез легкий | 13г | 253,8 ккал | 0г | 23,1г | 7,7г |
Откуда берутся калории в Овощной салат со шпинатом
Как Овощной салат со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 68 ккал | 3% |
| Белки | 2г | 4% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат со шпинатом
Сколько калорий в Овощной салат со шпинатом?
Полная порция Овощной салат со шпинатом содержит примерно 68 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 34 ккал.
Подходит ли Овощной салат со шпинатом для похудения?
Овощной салат со шпинатом имеет низкую калорийность — 34 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат со шпинатом?
Порция Овощной салат со шпинатом содержит около 2г белка при общем весе порции 200г. Это 1г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат со шпинатом?
Проще всего отслеживать Овощной салат со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с майонезом | 266г | 71.9 | 2,1г | +3 kcal, больше белка |
| Овощной салат с майонезом | 428,5г | 120.9 | 3,7г | +52 kcal, больше белка |
| Пицца с тунцом | 355г | 684.0 | 45г | +616 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 240г | 239.0 | 10,1г | +171 kcal, больше белка |
| Овощное рагу | 280г | 161.0 | 2,3г | +93 kcal, больше белка |