Сколько калорий в Бутерброд с индейкой?
Бутерброд с индейкой содержит 149 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,5г жиров, 13,1г углеводов и 9,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с индейкой
Пищевая ценность Бутерброд с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб (1 ломтик) | 30г | 260 ккал | 10г | 3,3г | 40г |
| Ветчина из индейки | 30г | 103,3 ккал | 20г | 2г | 1г |
| Салат Айсберг | 25г | 16 ккал | 0,8г | 0г | 2,8г |
| Сливочное масло или мягкий сыр (скрытый слой) | 5г | 720 ккал | 2г | 78г | 2г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с индейкой
Как Бутерброд с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 149 ккал | 7% |
| Белки | 9,3г | 19% |
| Жиры | 5,5г | 8% |
| Углеводы | 13,1г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с индейкой
Сколько калорий в Бутерброд с индейкой?
Полная порция Бутерброд с индейкой содержит примерно 149 ккал. Общий вес порции составляет около 90г. На 100 грамм это составляет 165,6 ккал.
Подходит ли Бутерброд с индейкой для похудения?
Бутерброд с индейкой имеет умеренную калорийность — 165,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с индейкой?
Порция Бутерброд с индейкой содержит около 9,3г белка при общем весе порции 90г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с индейкой?
Проще всего отслеживать Бутерброд с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с индейкой | 115г | 158.0 | 17,5г | +9 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 160г | 294.0 | 24г | +145 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 210г | 335.0 | 20,4г | +186 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 280г | 437.0 | 26,2г | +288 kcal, больше белка |
| Тост с ветчиной и яйцом | 135г | 253.0 | 16,1г | +104 kcal, больше белка |