Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,4г жиров, 14,7г углеводов и 20,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 0,7г |
| Ветчина из индейки | 30г | 116,7 ккал | 16,7г | 5г | 1г |
| Хлеб цельнозерновой (ломтик) | 25г | 260 ккал | 10г | 3,2г | 48г |
| Редис | 40г | 20 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 335 ккал | 17% |
| Белки | 20,4г | 41% |
| Жиры | 21,4г | 33% |
| Углеводы | 14,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 335 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 159,5 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет умеренную калорийность — 159,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 20,4г белка при общем весе порции 210г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с драниками | 235г | 537.0 | 17,2г | +202 kcal, меньше белка |
| Завтрак с безглютеновым хлебом | 360г | 517.0 | 31,6г | +182 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 280г | 437.0 | 26,2г | +102 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 166г | 299.0 | 18,7г | -36 kcal, меньше белка |
| Омлет с начинкой | 240г | 374.0 | 33,1г | +39 kcal, больше белка |