Сколько калорий в Яичница с хлебом?
Яичница с хлебом содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,1г жиров, 20,7г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебом
Пищевая ценность Яичница с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 145 ккал | 12,6г | 10,1г | 0,7г |
| Хлеб пшеничный цельнозерновой | 40г | 250 ккал | 9г | 3,3г | 46г |
| Сыр твердый | 20г | 350 ккал | 24г | 28г | 0,5г |
| Салат Айсберг и огурец | 50г | 20 ккал | 1,2г | 0,2г | 3г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебом
Как Яичница с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 370 ккал | 19% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 22,1г | 34% |
| Углеводы | 20,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебом
Сколько калорий в Яичница с хлебом?
Полная порция Яичница с хлебом содержит примерно 370 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 172,1 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебом для похудения?
Яичница с хлебом имеет умеренную калорийность — 172,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с хлебом?
Порция Яичница с хлебом содержит около 21,6г белка при общем весе порции 215г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебом?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 305г | 577.0 | 24,8г | +207 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 270г | 428.0 | 22г | +58 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром и салатом | 205г | 335.0 | 21г | -35 kcal, меньше белка |
| Завтрак с сосисками | 260г | 598.0 | 32г | +228 kcal, больше белка |
| Омлет с тунцом и овощами | 340г | 470.0 | 39г | +100 kcal, больше белка |