Сколько калорий в Салат с рукколой и сыром?
Салат с рукколой и сыром содержит 199 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,2г жиров, 10,5г углеводов и 12,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой и сыром
Пищевая ценность Салат с рукколой и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Помидоры черри | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сыр моцарелла легкий | 40г | 260 ккал | 26г | 17г | 0,8г |
| Бальзамический соус | 15г | 166,7 ккал | 0,7г | 0г | 38г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой и сыром
Как Салат с рукколой и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 199 ккал | 10% |
| Белки | 12,2г | 24% |
| Жиры | 12,2г | 19% |
| Углеводы | 10,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой и сыром
Сколько калорий в Салат с рукколой и сыром?
Полная порция Салат с рукколой и сыром содержит примерно 199 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 104,7 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой и сыром для похудения?
Салат с рукколой и сыром имеет низкую калорийность — 104,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой и сыром?
Порция Салат с рукколой и сыром содержит около 12,2г белка при общем весе порции 190г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой и сыром?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с рукколой | 170г | 262.0 | 9,7г | +63 kcal, меньше белка |
| Омлет с томатами | 170г | 266.0 | 17,5г | +67 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 235г | 131.0 | 2,3г | -68 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 320г | 276.0 | 33,3г | +77 kcal, больше белка |
| Курица с овощным салатом | 299г | 344.0 | 40г | +145 kcal, больше белка |