Сколько калорий в Яичница с тунцом?
Яичница с тунцом содержит 497,5 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,8г жиров, 17,4г углеводов и 39,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тунцом
Пищевая ценность Яичница с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 155 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Сыр Гауда | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Шинка | 20г | 150 ккал | 19г | 7г | 2г |
| Тунец в собственном соку | 50г | 96 ккал | 22г | 1г | 0г |
| Хлеб с семечками | 30г | 280 ккал | 10г | 8г | 42г |
| Кетчуп | 15г | 100 ккал | 1,3г | 0г | 24г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с тунцом
Как Яичница с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 497,5 ккал | 25% |
| Белки | 39,5г | 79% |
| Жиры | 29,8г | 46% |
| Углеводы | 17,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тунцом
Сколько калорий в Яичница с тунцом?
Полная порция Яичница с тунцом содержит примерно 497,5 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 191,3 ккал.
Подходит ли Яичница с тунцом для похудения?
Яичница с тунцом имеет умеренную калорийность — 191,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с тунцом?
Порция Яичница с тунцом содержит около 39,5г белка при общем весе порции 260г. Это 15,2г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тунцом?
Проще всего отслеживать Яичница с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с сыром, сосиска и яйцо | 295г | 750.0 | 39,7г | +252 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками | 338г | 555.0 | 28г | +57 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 350г | 480.0 | 24г | -17 kcal, меньше белка |
| Равиоли с гарниром | 370г | 785.0 | 21,5г | +287 kcal, меньше белка |
| Яйца с хлебом | 240г | 503.1 | 23,3г | +5 kcal, меньше белка |