Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 227 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 16,3г углеводов и 25,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 30г | 100 ккал | 23г | 1г | 0г |
| Яичный белок (2 шт) | 66г | 51,5 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,8г |
| Яичный желток (1 шт) | 17г | 323,5 ккал | 15,9г | 26,5г | 3,5г |
| Маринованный огурец | 50г | 16 ккал | 0,4г | 0,2г | 2,4г |
| Греческий йогурт 2% | 60г | 65 ккал | 8,3г | 1,7г | 3,3г |
| Фасоль красная консервированная | 15г | 93,3 ккал | 6,7г | 0г | 13,3г |
| Кукуруза консервированная | 70г | 67,1 ккал | 2,9г | 1,4г | 14,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 227 ккал | 11% |
| Белки | 25,1г | 50% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 16,3г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 227 ккал. Общий вес порции составляет около 308г. На 100 грамм это составляет 73,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 73,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 25,1г белка при общем весе порции 308г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 200г | 113.0 | 24,5г | -114 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом и яйцом | 410г | 437.0 | 38,2г | +210 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 100г | 68.0 | 7г | -159 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 350г | 243.0 | 25г | +16 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и йогуртом | 388г | 239.0 | 30,7г | +12 kcal, больше белка |