Сколько калорий в Гречка с тунцом и яйцом?
Гречка с тунцом и яйцом содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,1г жиров, 38,8г углеводов и 38,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (сухая) | 50г | 336 ккал | 12,6г | 2,2г | 64,6г |
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,7г | 9,9г | 0,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 101,7 ккал | 23,5г | 0,8г | 0г |
| Огурец свежий (2 шт) | 160г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Греческий йогурт 2% | 20г | 65 ккал | 8г | 3,5г | 3,5г |
| Горчица | 10г | 140 ккал | 9г | 7г | 5г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом и яйцом
Как Гречка с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 437 ккал | 22% |
| Белки | 38,2г | 76% |
| Жиры | 14,1г | 22% |
| Углеводы | 38,8г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом и яйцом?
Полная порция Гречка с тунцом и яйцом содержит примерно 437 ккал. Общий вес порции составляет около 410г. На 100 грамм это составляет 106,6 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом и яйцом для похудения?
Гречка с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 106,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом и яйцом?
Порция Гречка с тунцом и яйцом содержит около 38,2г белка при общем весе порции 410г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и йогуртом | 388г | 239.0 | 30,7г | -198 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 308г | 227.0 | 25,1г | -210 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 113.0 | 24,5г | -324 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 100г | 68.0 | 7г | -369 kcal, меньше белка |
| Спортивный микс с тунцом | 1 726г | 1738.0 | 130,7г | +1301 kcal, больше белка |