Сколько калорий в Яичница с творогом?
Яичница с творогом содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,7г жиров, 3,4г углеводов и 18,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с творогом
Пищевая ценность Яичница с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 157 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Творог 5% | 30г | 120 ккал | 17г | 5г | 3,3г |
| Смесь зелени | 23г | 21,7 ккал | 2,6г | 0,4г | 2,2г |
| Огурец свежий | 46г | 15,2 ккал | 0,9г | 0,2г | 2,6г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с творогом
Как Яичница с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 250 ккал | 13% |
| Белки | 18,8г | 38% |
| Жиры | 17,7г | 27% |
| Углеводы | 3,4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с творогом
Сколько калорий в Яичница с творогом?
Полная порция Яичница с творогом содержит примерно 250 ккал. Общий вес порции составляет около 204г. На 100 грамм это составляет 122,5 ккал.
Подходит ли Яичница с творогом для похудения?
Яичница с творогом имеет низкую калорийность — 122,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с творогом?
Порция Яичница с творогом содержит около 18,8г белка при общем весе порции 204г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с творогом?
Проще всего отслеживать Яичница с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 65г | 130.0 | 9г | -120 kcal, меньше белка |
| Сырники со сгущенкой | 230г | 484.7 | 31,4г | +234 kcal, больше белка |
| Омлет с творогом | 399г | 760.0 | 57г | +510 kcal, больше белка |
| Сырники | 435г | 882.0 | 51,6г | +632 kcal, больше белка |
| Сырники домашние | 195г | 409.0 | 25,8г | +159 kcal, больше белка |