Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Лосось с гречкой содержит 422 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,7г жиров, 39,5г углеводов и 37,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с гречкой
Пищевая ценность Лосось с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 132 ккал | 4,5г | 2,2г | 25г |
| Лосось запеченный | 80г | 200 ккал | 22г | 12,5г | 0г |
| Куриное филе обжаренное | 40г | 165 ккал | 33г | 2,5г | 0г |
| Помидор свежий | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Зелень (петрушка) | 15г | 33,3 ккал | 4г | 0,7г | 7,3г |
| Тыква запеченная | 40г | 85 ккал | 1г | 0,3г | 20г |
| Болгарский перец | 20г | 30 ккал | 1г | 0,5г | 6,5г |
Откуда берутся калории в Лосось с гречкой
Как Лосось с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 422 ккал | 21% |
| Белки | 37,4г | 75% |
| Жиры | 13,7г | 21% |
| Углеводы | 39,5г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с гречкой
Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Полная порция Лосось с гречкой содержит примерно 422 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 104,2 ккал.
Подходит ли Лосось с гречкой для похудения?
Лосось с гречкой имеет низкую калорийность — 104,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с гречкой?
Порция Лосось с гречкой содержит около 37,4г белка при общем весе порции 405г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с гречкой?
Проще всего отслеживать Лосось с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 290г | 288.0 | 26,9г | -134 kcal, меньше белка |
| Фунчоза с курицей | 200г | 340.0 | 22,9г | -82 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 355г | 340.0 | 26,2г | -82 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 329г | 472.0 | 24г | +50 kcal, меньше белка |
| Гречка со скумбрией | 430г | 443.0 | 27г | +21 kcal, меньше белка |